一顿饭吃进多少热量,答案写在餐盘里

betway

2019-03-06

  港英统治时期,香港“有自由没民主”,当时的香港人根本无法参与政治。而今天部分港人竟天真地以为,香港现有的民主是来自中英谈判。齐鹏飞指出,香港政改的机会从哪里来?是源自回归的大背景,源自“一国两制”、“港人治港”、高度自治的基本国策,源自“基本法”,源自中央政府的发动、推动和依法授权。  中英“联合声明”仅仅载明,“香港特别行政区政府由当地人组成。

  其次,这里的酒坛子多数在40多年前进来后就再也没有出去过,尽管他们的规格各不相同,但却有个相似的特性,那就是经过老酒浸润的时间越长,储藏老酒的性能就越好。蒋英丽介绍说,老坛子陈酿的酒,品质会略好些。孟非听了很惊讶,认为这大概跟老的紫砂壶几十年不间断冲泡一种茶,忽然有一天只倒入开水,同样会有茶香,是一个道理。洞中的酒坛许多已经布结了厚厚的一层灰尘一样的网,俗称酒苔,但用手摸上去却一点儿也不脏手。

  他用巧手制作面塑,用匠心筑造梦想。提到刑事技术警察,大多数人对他们的了解都源于影视,有人称他们为“火眼金睛”,有人称他们是“幕后英雄”,他们没有冲锋陷阵时的惊心动魄,也没有案件破获后的掌声与鲜花,但他们通过敏锐的观察和准确的分析赢来了案件的真相,他们在蛛丝马迹中寻找破案线索,他们为受害者讨回公道。1990年出生的张亚男是呼和浩特公安处刑事技术支队唯一的一名“90后”女刑事技术警察。由于她的父亲是一名警察,张亚男从小就喜欢上了警察这一职业。

  在他离开中队的一个多月内,平时吃惯了他做饭菜的战友们,感觉自己的餐桌上仿佛缺少了熟悉的可口风味,便不住念叨气炊事班长来。当李宝泽学习期满返回中队时,战友们兴奋地将他围拢起来,伸出臂膀将其托举起来抛向空中,以军营中这种特殊的方式,来欢迎大家想念的炊事班长。

  良好的生态环境还吸引了大批客商前来参观考察,带动周边片区成为投资新热土。  活态传承非遗文化,大批特色文创产品走向国际  远处,群山巍峨攒翠、云雾缭绕;近处,溪水潺潺而流、绿树掩映。在长泰县城郊外,一座古香古色的宅院清新秀丽。

  李某住处是该团伙的大本营,电脑记录、重要资料等均应在室内,稍有疏忽,嫌疑人很有可能狗急跳墙销毁证据,这将对案件侦破将造成无法估量的影响。”铁岭市公安局副局长王军回忆说。  就在民警思考并研究如何采取行动时,当天上午9点多,温某梅和胡某从住宅楼内走了出来,并驾车离开,警方瞅准时机将两人抓获。

  新华网:谈到创新,尤其是制药企业的创新,您觉得最关键的因素是什么?任武贤:我国制药产业增速快,但却处于全球价值链的较低端,因为关键核心技术受制于人。对此,亚宝不断引进国际高端人才,积极开展国际合作。先后引进国家“千人计划”专家王鹏博士、哈佛大学美籍华裔博士后王文贵等海外高层次人才15人,建立起从创新药到仿制药和一致性评价的人才体系。

  ”赖运升笑笑说。

健身达人们必备的能力,就是快速换算出每顿饭的卡路里。

准确掌握吃进多少热量,是减脂、增肌过程中事半功倍的事儿。

比健身达人更需要掌握这项能力的,其实是被糖尿病困扰的“糖友”们。 在针对糖尿病人的饮食指南上,每一餐都有具体到“克”的营养搭配标准。 可中国人的餐饮体系当中,厨房里可不会摆着电子秤,连油盐酱醋的添加都遵循着“少许”、“适量”的模糊标准,糖尿病人该怎么安全、合理地吃一顿饭,实在是个大问题。

好在这样的困境很快就会被打破,舟山市疾控中心健康教育所所长方跃伟的“糖尿病健康餐盘”刚刚拿到了国家专利,“正在联系我们当地社区做推广。

”一切顺利的话,将来糖尿病病人只要端着一个餐盘,就能精确掌握每顿饭的营养搭配了。

自己患上轻度脂肪肝才发现卡路里难计算方跃伟从事健康教育30多年了,在过去给市民上课讲膳食平衡时,用的都是全国通用的膳食宝塔,用克来计算每天吃多少食物,比如一天要吃米饭多少克、蔬菜多少克等等。 “以前都这么讲,也认为这样讲很正常,直到我自己也出现轻度脂肪肝后,才意识到这样的计算方式很难操作。 ”方所长说,脂肪肝需要综合防治,除了运动,还要管理每天的膳食。 2008年,方所长的爸爸也被查出糖尿病,这种慢性病最需要每天计算摄入的食物量,但是从来没有医生具体告诉他爸爸该怎么吃。

于是,方跃伟花了一年的时间,总结出了手势测量卡路里的方法——食物手测量法。 这个操作很方便,在糖尿病人快速估算出每日需要的食物份后,用手测量就能控制饮食。

比如身高172厘米,体重79公斤的的男性糖尿病患者,每天的食物摄入可以简化为“1单手捧的水果,2个半拳的蔬菜,2个拇指的素油,3个拳头略少的谷薯,4个手心的蛋白。 ”这个发明产生于2013年,方法也得到了业内的一致认可。 可5年过去了,方跃伟发现,基层医生的宣教程度以及病人的接受度并不高。 “医生花15分钟就可以看一个病人了,再花15分钟教病人用手测量食物,医生没动力这么做。 ”方跃伟有些无奈。

6个凹槽盛放不同食物根据份数控制饮食总量到了2016年,方跃伟想到了用餐盘的形式解决糖尿病人的食物摄入问题,“把各类食物直接放入餐盘上相应的凹槽吃,也不用换算了,该吃多少放多少就行。 ”餐盘的设计乍一看很像国内食堂常用的不锈钢餐盘,上面有6处大小长短不一的凹槽。

要使用这餐盘,还得搭配同样由方跃伟申请了专利的《糖尿病每日热量食物交换份速查表》以及《不同能量级膳食一日三餐食物合理分配表》。 “不同身高体重,不同工作强度的糖尿病患者,每天食物摄入的总量都不一样。

”方跃伟说,速查表和分配表起到定位的作用。

比如一个从事办公室工作的男病人,40岁,身高173厘米,体重76公斤,根据“工作、身高和体重”,在两份表格里,可以定位到他属于轻体力、超重体型病人,每天应该摄入18份食物。 这里的“份”指的是“食物交换份”,代表90大卡,所以这位男病人每天要摄入1620大卡的食物。

在餐盘中,每个凹槽都被方跃伟规定好了可以放置什么种类的食物,比如左下角的凹槽,当它用五谷米饭填满时,就意味着“2份”,也就是180大卡;当它被茎叶茄瓜类等蔬菜占满时,就是“份”也就是大卡。 病人只要记住自己一日三餐各类食物的份数,就能控制住每天的饮食总量了。

方跃伟告诉钱报记者,他最近的工作就是联系厂商,希望尽快将第一批健康餐盘生产出来。

舟山当地社区的糖尿病病人,会成为第一批使用者。 (记者张苗通讯员陈佳琦)。